Categories
News

อาการที่ตามมาหลังหายป่วยจากโควิด-19 (Long Covid)

อาการที่ตามมาหลังหายป่วยจากโควิด-19 (Long Covid) อาการลองโควิดจะมีอาการแตกต่างกันไปในแต่ละคน เป็นอาการที่ไม่มีลักษณะตายตัว สามารถเกิดขึ้นได้ทั่วร่างกาย ตั้งแต่ระบบหายใจ ระบบประสาท ระบบทางเดินอาหาร หัวใจและหลอดเลือด ทำให้ผู้ที่หายป่วยบางรายยังไม่สามารถกลับไปใช้ชีวิตได้ปกติเหมือนเดิม ซึ่งอาการลองโควิดมีโอกาสเกิดขึ้นได้ 30-50% จากจำนวนผู้ติดเชื้อโควิด-19 ที่รักษาหายแล้ว โดยเฉพาะผู้ที่มีอาการป่วยรุนแรง

กลุ่มอาการเหล่านี้จะเป็นหลังจากที่ผู้ป่วยได้รับเชื้อโควิด โดยจะเริ่มมีอาการไปแล้วหลังได้รับเชื้อมาอย่างน้อย 4 สัปดาห์ โดยที่กลุ่มอาการจะไม่ได้จำเพาะเจาะจง แต่จะเป็นอาการต่างๆในแต่ละระบบ โดยอาการรวมๆ ที่พบได้บ่อยในคนไข้ที่เป็นกลุ่มอาการลองโควิดคือ

-อ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย
-หายใจถี่ หายใจไม่อิ่ม
-สมาธิสั้น สมองล้า
-การรับกลิ่น รับรสเปลี่ยนไป
-ปวดตามข้อ
-นอนไม่หลับ

สาเหตุของการเกิด Long Covid Syndrome
ยังไม่พบสาเหตุที่แน่ชัด เป็นการคาดคะเนว่ามีส่วนจากการทำงานของภูมิคุ้มกันร่างกายหลังได้รับเชื้อ โดยปฏิกิริยาต่อต้านเชื้อไวรัสที่รุนแรงเกินไปอาจมีผลทำให้เซลล์บริเวณข้างเคียงเสียหายได้ อีกกรณีนึงที่มีความเป็นไปได้ก็คือ มีชิ้นส่วนของไวรัสที่ยังไม่ถูกทำลายหลงเหลืออยู่จึงทำให้เกิดการกระตุ้นปฏิกิริยาการอักเสบต่อเนื่อง นั่นเอง

กลุ่มเสี่ยง Long Covid Syndrome
อาการกลุ่ม Long Covid พบในคนที่อายุ 35-69 ปี เป็นเพศหญิงมากกว่าเพศชาย และเป็นผู้ที่ติดเชื้อแล้วมีอาการรุนแรงลงปอด แม้กระทั่งคนที่มีโรคประจำตัว หรือโรคร่วม และหลายคนถามว่าวัคซีนมีผลต่อการเกิด Long Covid Syndrome หรือไม่ โดยคนที่ได้รับวัคซีน จะมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการน้อยกว่าคนที่ไม่ได้รับวัคซีน

อาหารสำหรับผู้ป่วย “ลองโควิด” ฟื้นฟูร่างกายหลังติดเชื้อ

-อาหารที่มีโปรตีน เช่น เนื้อสัตว์ ไข่ นม เนยแข็ง ถั่วต่างๆ เต้าหู้
-อาหารที่มีจุลินทรีย์สุขภาพ หรือโพรไบโอติกส์ (Probiotics) ได้แก่ โยเกิร์ต นมเปรี้ยว โดยควรเลือกชนิดที่มีน้ำตาลน้อย
-อาหารที่มีใยอาหารสูง เช่น ธัญพืช ถั่วเมล็ดแห้ง กล้วย หัวหอมใหญ่ กระเทียม เป็นต้น เพื่อเป็นอาหารให้จุลินทรีย์สุขภาพ และยังช่วยระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย
-หลีกเลี่ยงอาหารประเภท Junk Food อาทิ อาหารสำเร็จรูป อาหารแช่แข็ง อาหารหมักดอง อาหารปิ้งย่าง ของทอด ของมัน หรืออาหารรสจัด ย่อยยาก
-ควรงดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ เพราะอาหารเหล่านี้มีผลทำให้ภูมิคุ้มกันในร่างกายลดต่ำลง

ทั้งนี้ วิตามินและแร่ธาตุต่างๆ ก็มีส่วนช่วยให้ร่างกายฟื้นฟู แข็งแรง และสร้างภูมิคุ้มกัน ได้แก่

วิตามินซี พบมากในผักและผลไม้สด เช่น ส้ม มะละกอ ฝรั่ง มะนาว มะเขือเทศ พริกหวาน เป็นต้น ควรกินแบบสด หากนึ่งหรือผัด ควรใช้ระยะเวลาสั้นๆ เพื่อรักษาคุณค่าจากวิตามินซีไว้ได้ดียิ่งขึ้น
วิตามินเอ เช่น เครื่องในสัตว์ ไข่แดง นม ผลิตภัณฑ์จากนม ผักใบเขียวเข้ม ผักและผลไม้สีเหลืองและสีส้ม เช่น ตำลึง ผักบุ้ง แครอท ฟักทอง มันเทศสีเหลือง มะละกอสุก เป็นต้น
วิตามินดี ได้แก่ ปลานิล ปลาทับทิม เห็ด ไข่แดง เป็นต้น
วิตามินอี ได้แก่ ไข่ ผักและผลไม้ต่างๆ เช่น ถั่วต่างๆ น้ำมันถั่วเหลือง น้ำมันมะกอก น้ำมันดอกทานตะวัน อะโวคาโด เป็นต้น
แร่ธาตุสังกะสี ได้แก่ เนื้อสัตว์ เครื่องใน ตับ หอยนางรม ข้าวกล้อง เป็นต้น